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青春痘患者在饮食上面该注意哪些

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赵影   肤康皮肤科主任   知名医师在线坐诊

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   青春期的孩子容易长青春痘,这是毋庸置疑的,因此我们会看见很多打着青春和青春痘的广告牌,但是很多上班族的年轻人也会患上青春逗,这都是长期生活饮食不规律引起的,所以在此提醒广大年轻人,不要为了生活而过度消耗身体,有效 下去的话可不是长痘痘这么简单了。下面让我院医生 为大家做下讲解。

  青春痘患者在饮食上面该注意哪些?

  多吃锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

  多吃维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的 作用比较不用说了。

  多吃粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

  少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

  少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮。而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化。

  医生 指出,希望大家在生活中做好防治工作,采取一定的措施避免疾病的困扰。比较后,祝你早日摆脱青春痘的困扰,早日拥有健康、美丽的肌肤。

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   2015年12月31日

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